張敏冠醫生|保持牙齒健康的10種方法

當然，您希望像這種型號的牙齒宣傳您最喜歡的牙膏，但由於她的原因，它以某種方式成為您的最愛。甚至單靠拜訪牙醫診所也無法保持口腔衛生的事實。哦，而且，很抱歉破壞您的泡沫，但是您無法通過騙局購買的所有這些高檔產品來實現這一目標。又怎樣？請繼續閱讀，香港大學種植牙學專業的牙科手術學張敏觀博士介紹了健康牙齒的基本知識。

成為一個好孩子或好牙齒的第一步：刷兩次

當然，就在您讀此書的那一刻，跳到下一步幾乎是一種非自願的反射。這可能是牙醫診所中最常用的詞組，但建議並沒有被高估。刷滿黃色碎屑的牙齒並沖洗那令人討厭，發臭的嘴角非常重要。眾所周知，一般的建議是每天早晨至少刷兩次，因為早晨和黑夜是牙齒，由於我們的日常習慣和習慣，它們最容易受到有害細菌的傷害。但是，即使經過多次提醒，我們中的許多人仍然在晚上忽略了刷牙。但是，睡前刷牙可以消除一天中累積的細菌和菌斑。

不要像世界末日那樣刷

在去看牙醫診所前一小時，您可以刷牙，例如洗碗或擦洗。就像您的生活完全取決於它，老實說，它確實如此。但是，那並不是解決的辦法。刷牙的方式同樣重要-實際上，刷牙的工作很差，根本不刷牙。慢慢來，輕鬆一點，以緩慢的圓周運動移動牙刷以去除牙菌斑。不能移動的斑塊可能變硬，導致牙結石堆積和牙齦炎（早期牙齦疾病）。而且您知道所有這些感染聽起來都很恐怖，我們無需告訴您。因此，請聽從建議並刷好牙齒。

不要錯過舌頭

是的，保持完美口腔衛生的另一重要步驟是也要注意舌頭。儘管大多數人對此不了解，但重要的是要意識到並記住，牙菌斑也會在您的舌頭上堆積。這不僅會導致口臭，還會導致其他口腔健康問題。每次刷牙時都要輕輕刷一下舌頭。讓自己清潔舌頭也是個好主意。一點也不貴，對保持良好的口腔衛生至關重要。

尋找含氟牙膏

當涉及牙膏時，除了增白功效和風味外，還有更多至關重要的成分需要尋找，尤其是那些品嚐口香糖的人。但是，當然，沒有任何判斷，選擇哪種版本並不重要，只需確保它包含氟化物即可。

那些擔心氟化物如何影響其他健康領域的人正在檢查氟化物，但該物質仍然是口腔健康的核心。並且，那是因為氟化物是抵抗蛀牙的主要抵抗力的關鍵。它不僅可以抵抗可能導致蛀牙的細菌，而且還可以為牙齒提供保護性屏障。

用牙線把它做好（不，不是舞蹈）

許多實際上定期刷牙的人令人失望地忽略了牙線。用牙線剔牙不僅是為了獲取可能卡在牙齒之間的小塊中國菜或西蘭花。這是刺激牙齦，減少牙菌斑並幫助減輕該區域炎症的極其有效的方法。每天使用牙線清潔一次通常即可獲得這些好處。